Ces aliments qui réveillent
La rentrée approche et avec elle vient les journées plus chargées, le sommeil moins fréquent et la diminution de la lumière du jour. Par conséquent, on note une recrudescence des petits coups de barre de milieu d’après-midi. Voici quelques aliments qui vous donneront un petit surplus d’énergie lorsque vous en aurez besoin!
L'eau
Lorsque nous sommes déshydratés, même un juste un peu, nous sommes plus susceptibles ne nous endormir. Boire beaucoup d’eau est donc un excellent moyen d’éviter la baisse d’énergie pendant la journée.
Les glucides
Celui-ci, je l’aime particulièrement. Les glucides sont une source essentielle pour notre corps et à notre cerveau. Pommes de terre, patates douce, courges, pain à grains entiers, mangez-en tous les jours!
La capsaïcine
Le « piquant » du piment est un stimulant pour le cerveau. Un peu de sauce piquante ou de Tabasco sur votre lunch vous donnera donc un bon coup de main pour finir la journée avec entrain!
Le café
Bien entendu, la caféine est un bon stimulant. Comme je l’ai mentionné récemment dans ce billet sur le café et la santé, une à quatre tasses de café par jour stimule le cerveau et augmente la vigilance. Vous pouvez donc boire votre café favori sans vous culpabiliser!
Et vous? Qu’est-ce qui vous réveille?
